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マットレス

質の良い睡眠を確保するために、さまざまなグッズがありますが、
その中でも、特に重要なのが、マットレスです。
使用頻度を考えると、慎重に選ぶべきアイテムで、
このマットレスの善し悪しによって、睡眠の質はかなり大きく変わります。

 

そして、マットレスを選ぶ基準の1つとして、
寝返りの頻度がヒントになります。
まず、寝返りの頻度が高い人は、やわらかめのものがお勧めです。
また、反対に、あまり寝返りをしない人は、
やや硬めのものを選択するとよいでしょう。

 

寝返りの回数は、多くても、少なくてもよくありません。
適度な回数の寝返りを打つためには、マットレスの硬さを調整することで、
寝返りの回数を適度にすると、質の良い睡眠が可能になります。

 

そして、あまりにもやわらかすぎるものは、体が沈みこみ、
寝返りができなくなるため、血流が悪くなる恐れがあるので、注意が必要です。
場合によっては、腰を痛めたり、健康を損ねる可能性もあるので、
あまりお勧めできません。

 

また、マットレスも、使用期間が長くなってくると、
本来あった弾力性が失われてきます。
ですから、ものにもよりますが、10年を目安に、
買い換える必要があります。

 

このように、マットレスは、睡眠の質に大きく関わるアイテムになります。
最近は、眠りを誘う工夫のされたマットレスなどもあり、種類も豊富です。
簡単に買い替えられるものでもありませんが、毎日のことなので、
自分にあったものを時間をかけて選ぶ価値はあります。


 

 

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